Stress : 4 Clés pour le gérer

Le stress est monnaie courante. Entre les pressions subies en milieu professionnel, les tensions qui ont tendance à s’accumuler dans vos relations amoureuses, amicales… Le stress est aujourd’hui partout et le vaincre est devenu un véritable enjeu. Des séminaires et autres “retraites spirituelles” , parfois très chers, sont de plus en plus proposés par des professionnels et thérapeutes de tous bords.
Ce trouble se définit comme toute réaction de notre organisme face à des éléments extérieurs remettant en cause son équilibre. Le mot est lâché, “ équilibre” car il s’agit avant tout d’une situation qui occasionne un déséquilibre, qui à force peut être mal vécu.
Il existe malgré tout des astuces pour gérer son stress.

Identifier les sources de stress

Il est nécessaire d’identifier les sources de stress, afin de mieux les accepter et les apprivoiser. Les situations à l’origine de votre stress relève le plus souvent du quotidien, il est donc difficile voire impossible de les éviter.

Identifier les conséquences du stress

Les identifier vous permettra d’anticiper et de mieux y faire face le moment venu. A défaut de les éviter, vous serez préparé à les affronter.

Les méthodes pour gérer le stress

Elles sont multiples et n’auront pas la même efficacité d’un individu à un autre. La relaxation est sans doute la technique la plus répandue et à la portée de tous. Viennent ensuite la méditation, le sport, le yoga et même des activités manuelles… A vous de trouver celle qui vous sied le mieux.

Savoir exploiter le stress

Il faut se le dire le stress n’est pas toujours négatif. Vous avez certainement le souvenir d’une situation pendant laquelle il vous a permis d’être plus rapide et performant. Ce n’est pas surprenant en soi, dans la mesure où la situation d’inconfort, la pression que l’on a nous pousse à donner le meilleur.
Il faut néanmoins garder à l’esprit que quelque soit l’approche utilisée, qu’elle soit physique ou mentale, un travail sur soi plus profond demeure une nécessité.

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